Outdoor Stories

こんにちは。出張整体豊健です。 産後から 腰や骨盤が不安定に感じる くしゃみや咳で尿もれがある 下腹部が重く、ぽっこりしてきた 疲れやすくなった このような不調を感じていませんか？ 「産後だから仕方ない」「時間が経てば戻るだろう」 そう思って我慢している方も多いですが、実はその不調、 骨盤底筋群の筋力低下 が大きく関係している可能性があります。 産後に起こりやすい体の不調 出産後の女性の体には、さまざまな変化が起こります。 腰や骨盤のぐらつき・違和感 尿もれ・頻尿 下腹部のぽっこり感 姿勢の崩れ 抱っこや前かがみ動作のつらさ これらは決して珍しいものではありません。しかし、放置してしまうと慢性化し、長期間悩まされるケースも少なくありません。 骨盤底筋群とはどんな筋肉？ 骨盤底筋群とは、骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉の集まりです。 主な役割は、 内臓を正しい位置に保つ 排尿・排便をコントロールする 骨盤や体幹を安定させる 正しい姿勢を保つ といった、日常生活に欠かせない働きです。 出産による骨盤底筋群へのダメージ...

「昔より脚のラインが気になる」「立っていると膝の間が開く」「靴の外側ばかりすり減る」 このようなお悩みを感じていませんか？実はそれ、 足首の歪みが原因で起こるO脚 かもしれません。 ストレッチや筋トレをしてもなかなか改善しないO脚は、太ももや膝だけでなく、体を支える土台である 足首のバランス が崩れているケースが多く見られます。 O脚は足首から始まっていることが多い 足首は、体重を最初に受け止める重要な関節です。この足首が内側・外側に傾いたまま固まってしまうと、体重がまっすぐ上に伝わらず、膝が外へ押し出されやすくなります。 その結果、・太ももの外側が張る・ふくらはぎがパンパンに張る・立ち姿や歩き方が崩れる といった変化が起こり、O脚のラインが徐々に強くなっていきます。 【症例紹介】立ち仕事でO脚が目立つようになった50代女性 行橋市の50代女性Tさんは、長時間の立ち仕事を続ける中で、「脚の形が以前と違う」「スカートやパンツが似合わなくなった」と感じるようになり、当院にご相談くださいました。 検査を行うと、膝よりも 足首の動きの悪さと傾き...

こんにちは、出張整体豊健です。今回は、近年ご相談が増えている 「頭部の筋肉のコリによる頭痛」  について、整体師の視点からわかりやすくお話しします。 ■ こんな頭痛、思い当たりませんか？ こめかみがズーンと重い 後頭部がガチガチで頭痛が続く 天気が悪いと頭が痛くなる 目の奥が疲れやすく、集中できない 頭皮が動きにくく、触ると痛いところがある 実はこれらの症状、多くが “筋肉のコリ”  が原因で起こる頭痛です。 ■ 頭部の筋肉がこるとどうして頭痛になるのか？ 頭には細かい筋肉がいくつも張り巡らされています。側頭部や耳のまわり、後頭部、さらには首の深い筋肉まで、実にさまざま。 これらがこると… 血流が低下して頭が重い 神経が刺激されてズキズキ痛む 頭皮が引っ張られて締めつけ感が出る といった状態になり、結果として 頭痛や頭の重だるさ、集中力低下  が起こります。 特に現代人は、スマホ・パソコンの長時間使用で首や肩がこりやすく、その負担が 頭の筋肉まで波及  しているケースが非常に多いのです。 ■ 出張整体豊健の「頭スッキリ施術」とは？ 当店では、頭痛

こんにちは。行橋市の出張整体 豊健（ほうけん）  です。当院では 「検査 × 施術 × 運動指導」  を組み合わせ、巻き肩や肩こりの原因を総合的に見極めたうえで、根本からの改善を目指しています。 ■ 巻き肩と肩こりの深い関係 行橋市にお住まいのOさんは、仕事や家事で前かがみ姿勢が続いた結果、 肩が重い 首まで痛くなる と日常的なつらさに悩むようになりました。鏡で姿勢を確認すると、肩が内側に入り背中が丸まった 巻き肩姿勢  に。 この姿勢が続くと首・肩・背中の筋肉が休む間もなく緊張し、慢性的な肩こりを引き起こします。「デスクワークだから仕方ない…」と思っていたそうですが、実際には 胸まわり（大胸筋）の硬さ 肩甲骨まわりの筋力低下 が大きな原因となっていました。 ■ 巻き肩・肩こりへの当院の整体アプローチ まずは、巻き肩につながるポイントを丁寧に検査します。 肩甲骨の位置 胸郭（胸まわり）の動き 首肩の筋緊張の状態 負担がかかっている筋肉・関節の特定 Oさんの場合は 硬くなった胸の筋肉が肩を前へ引っ張り、さらに肩甲骨を支える背中の筋肉（インナーマッス

こんにちは。行橋市の出張整体 豊健（ほうけん）  です。 当院では 「検査 × 施術 × 運動指導」  を組み合わせ、産後に起こりやすい 反り腰による腰痛・姿勢の崩れ  を根本から改善することを目指しています。 ◆ 産後の骨盤と反り腰の関係 行橋市にお住まいの Oさんは、産後しばらくしてから「立っていると腰が反って痛い…」とお悩みでした。 鏡で姿勢を見てみると、妊娠・出産の影響で 骨盤が前傾し、反り腰姿勢が強まっている状態  に。 さらに、 抱っこ 授乳 家事での前かがみ といった負担が続き、腰まわりの筋肉が常に緊張。結果として 反り腰がより強調され、腰の痛みや張りが日常化  していました。 「産後だから仕方ない」「ストレッチだけでは戻らない」と諦めかけていたそうですが、実際には 骨盤の不安定さとインナーマッスルの低下  が原因でした。 ◆ 産後反り腰への整体アプローチ 当院ではまず、 骨盤前傾の角度 インナーマッスルの働きなどを細かく検査し、反り腰の原因を丁寧に確認します。 Oさんの場合は、妊娠中から働きにくくなることが多い 腹筋（特に深層のイ

【繰り返す肩こりの原因は猫背かも】 こんにちは。出張整体豊健です。「慢性的な肩こりがつらい…」「マッサージに行っても、翌日にはまた重だるい…」 そんなお悩み、ありませんか？ 肩や首を揉んでもらうと、その瞬間はラクになります。しかし、 肩こりの根本原因が解決されていなければ、何度でも繰り返してしまう のです。 当院では、お客様の生活習慣や姿勢の癖を丁寧に伺うことを大切にしています。なぜなら、日常のちょっとした習慣にこそ、肩こりの原因が潜んでいることが多いからです。 ◆ デスクワークで肩こりが悪化した30代男性のケース Hさん（30代・男性）は、長年肩こりに悩んでいました。最近さらにしんどくなり、整体に行く回数も増えていましたが、効果は長続きせず。 「このままではまずい…」そう感じて、当院にご相談くださいました。 詳しくヒアリングすると、肩こりが悪化し始めたタイミングと、 デスクワーク時間が急に増えた時期が一致 していました。 パソコン作業中の姿勢をうかがうと、 首が前に出る 背中が丸くなる（猫背） 気づくと画面に近づく という典型的な猫背姿勢が習慣

こんにちは、出張整体豊健です。 パソコン作業やスマホを長く使っていると、気づかないうちに肩が内側へ入りやすくなっていませんか？いわゆる「巻き肩」は、見た目の姿勢だけでなく、首こり・肩こり、頭痛、呼吸の浅さなど、さまざまな不調のきっかけにもつながります。 ストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまう…そんな方にも、当院の出張整体なら原因からしっかりアプローチして整えていきます。 ◆ 施術の流れ ● カウンセリングと姿勢チェック まずは、肩の位置や背中の丸まり方、日頃の姿勢のクセをていねいに確認。どこに負担がかかっているのか、原因をわかりやすくお伝えします。 ● 整体による姿勢バランスの調整 肩甲骨・背骨・肋骨の動きをやさしく整え、本来の自然な姿勢へ導きます。「肩がふっと開く感じがする」とよくご好評いただいています。 ● 運動療法で姿勢をキープ 整体で整えた状態を維持するため、肩まわりや胸の筋肉をバランスよく使う簡単な運動をマンツーマンで実施。普段の生活でも姿勢が戻りにくい身体づくりを目指します。 ● ご自宅でできるセルフケア ご家庭で続けられるストレッチ

こんにちは。行橋市の 出張整体豊健 です。 当院では 「検査 × 施術 × 運動指導」  の三本柱で、産後に起こりやすい腰痛や姿勢の乱れを根本から整えるサポートを行っています。 ◆ 産後の骨盤と腰痛の関係 産後しばらくしてから「立っていると腰が痛い…」と悩む方は多いです。 鏡で姿勢を確認すると、妊娠・出産を経て 骨盤が前に傾き、腰の反りが強い姿勢  になっていることが判明。 さらに、抱っこ・授乳・家事といった前かがみ姿勢が続くことで、 腰まわりの筋肉が常に緊張状態  に。 「産後だから仕方ない」「ストレッチしても戻らない」と思い込んでいたそうですが、実際には 骨盤の不安定さ 体幹（特にインナーマッスル）の筋力低下 が腰痛の大きな原因となっていました。 ◆ 産後腰痛に対する当院の整体アプローチ 出張整体豊健では、まず 産後特有の骨盤の傾き・筋力の働き  を丁寧に検査します。 産後のお母さんには、とくに以下の特徴がありました： 妊娠中から弱くなりやすい 腹部の深層筋がうまく働いていない その分、腰を支える筋肉だけが過剰に頑張ってしまっている...

行橋市で腱鞘炎にお困りの方 日常生活の中で、指を使う動作は数え切れないほどあります。パソコンのタイピング、スマートフォンの操作、家事や育児など──知らないうちに指や手首に負担がかかり、 腱鞘炎 を引き起こす方が増えています。 当施術所では、行橋市で「部分施術」を中心に、お一人おひとりの症状に合わせた丁寧なケアを行っています。 ■ 部分施術とは？ 部分施術とは、その方の 気になる部位に集中的に施術を行う 方法です。例えば、指の腱鞘炎の場合、炎症が起きている指だけをケアするのではなく、 肘や手のひらなど、負担がかかっている周辺部位 まで丁寧に施術を行います。 なぜなら、指の痛みの原因が必ずしもその指にあるとは限らないからです。腕や肩、姿勢のクセなどが原因となっているケースも多く見られます。 ■ 原因を見極め、繰り返しのケアで改善をサポート 初回の施術後に症状が軽減しても、原因が他にある場合は再び痛みが出ることもあります。そのため当施術所では、 体の反応を見ながら段階的に施術を重ねる ことで、根本的な改善を目指します。 一時的な緩和だけでなく、「痛みが

こんなお悩み、ありませんか？ 膝が痛む 膝に水がたまる 膝の形が変形してきた 正座ができない このような症状に悩まされていませんか？出張整体豊健では、単に「膝が痛いから膝を施術する」ということはしません。なぜ膝が痛くなったのか──その原因を徹底的に探ることを大切にしています。 行橋　膝が痛む人 膝の痛みの本当の原因はどこにある？ そもそも、膝はまっすぐ「曲げ伸ばし」をするための関節です。ねじったり、傾けたりといった動きは苦手な関節なのです。 サッカーやバスケットボールなどのスポーツでは、捻る動きが必要になることがありますが、実際に「ねじれ」や「傾き」の動作をうまく処理しているのは、足首や股関節なのです。 そのため、膝が痛いからといって、必ずしも膝そのものに問題があるとは限りません。股関節や足首の動きの悪さが、膝の痛みを引き起こしているケースが多く見られます。 実際に改善されたお客様の声 「痛み止めを服用していましたが、あまり効果がなく、出張整体豊健に相談しました。股関節の問題を指摘され、運動指導を受けてからは、膝を曲げても走っても痛くなくなりまし

姿勢が悪くなると筋肉に余計な力が入り、肩こりや腰痛の原因に！【行橋で出張整体】 普段の姿勢、意識していますか？「猫背になっている」「座るときに足を組む」「スマホを長時間見る」…こうした姿勢のクセが、 肩こりや腰痛の原因  になっているかもしれません。...