【行橋市】巻き肩と肩こりを根本から改善するために

こんにちは。行橋市の出張整体豊健（ほうけん） です。当院では 「検査 × 施術 × 運動指導」 を組み合わせ、巻き肩や肩こりの原因を総合的に見極めたうえで、根本からの改善を目指しています。

■ 巻き肩と肩こりの深い関係

行橋市にお住まいのOさんは、仕事や家事で前かがみ姿勢が続いた結果、

• 肩が重い

• 首まで痛くなる

と日常的なつらさに悩むようになりました。鏡で姿勢を確認すると、肩が内側に入り背中が丸まった 巻き肩姿勢 に。

この姿勢が続くと首・肩・背中の筋肉が休む間もなく緊張し、慢性的な肩こりを引き起こします。「デスクワークだから仕方ない…」と思っていたそうですが、実際には

• 胸まわり（大胸筋）の硬さ

• 肩甲骨まわりの筋力低下

が大きな原因となっていました。

■ 巻き肩・肩こりへの当院の整体アプローチ

まずは、巻き肩につながるポイントを丁寧に検査します。

• 肩甲骨の位置

• 胸郭（胸まわり）の動き

• 首肩の筋緊張の状態

• 負担がかかっている筋肉・関節の特定

Oさんの場合は硬くなった胸の筋肉が肩を前へ引っ張り、さらに肩甲骨を支える背中の筋肉（インナーマッスル）が弱っていたこと が肩こり悪化の要因でした。

整体で筋緊張をゆるめると一時的な変化は出ますが、根本改善には

◎ 肩甲骨を正しい位置に保つ筋力の回復

が必須です。

そこで当院では以下の運動療法を組み合わせました。

● 取り入れていただいた運動療法

• 胸まわりのストレッチ

• 肩甲骨を安定させるインナーマッスル強化

• 背骨の動きを高めるエクササイズ

• デスクワーク・家事中の姿勢改善アドバイス

継続の結果、1か月ほどで肩の重だるさが軽減し、2か月後には肩が自然と開き、肩こりが気になりにくい体へ改善 しました。

■ 巻き肩・肩こりを改善するためのポイント

巻き肩や肩こりの根本原因には

• 胸まわりの柔軟性低下

• 肩甲骨の位置異常

• 体幹・背中の筋力バランス低下

が深く関係しています。

施術＋正しい位置を保つための筋力トレーニング を組み合わせることで、再発しにくい体づくりが可能です。「姿勢は変わらない」と思い込んでいる方も、原因を把握し適切にケアすれば改善が期待できます。

■ 行橋市で巻き肩・肩こり整体をお探しの方へ

「行橋　巻き肩　肩こり　整体」でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。巻き肩、肩こり、首の疲れでお困りの方に、出張整体豊健が丁寧にサポートいたします。