姿勢と慢性症状の関係性

姿勢が悪くなると筋肉に余計な力が入り、肩こりや腰痛の原因に！【行橋で出張整体】

普段の姿勢、意識していますか？「猫背になっている」「座るときに足を組む」「スマホを長時間見る」…こうした姿勢のクセが、肩こりや腰痛の原因 になっているかもしれません。

なぜ姿勢が悪いと肩こりや腰痛になるのか？

姿勢が悪くなると、体のバランスが崩れ、特定の筋肉に 余計な負担 がかかります。

❌ 猫背の場合

✅ 頭が前に出ることで首や肩に負担がかかる → 肩こり・首こり✅ 背中が丸まることで背筋が弱る → 腰痛の原因に

❌ 反り腰の場合

✅ 腰が不自然に反ることで、腰の筋肉が常に緊張 → 腰痛や疲れやすさ✅ 骨盤の前傾により、太ももの前側が張る → 脚のむくみやだるさ

❌ 長時間の同じ姿勢

✅ デスクワークやスマホの操作で、筋肉が固まる → 血流が悪くなり肩こり・頭痛✅ 長時間座ることで骨盤が歪む → 腰痛・股関節の違和感

行橋でできる！姿勢改善のための簡単な対策

1. 正しい座り方を意識する

✅ 骨盤を立てて座る（背もたれに頼らない）✅ 足を組まない・片足重心にならないようにする✅ 膝と股関節が90度になる高さの椅子を使う

2. こまめにストレッチをする

✅ 肩回し・首のストレッチで筋肉の緊張をほぐす✅ 腰回りをゆるめるストレッチ（前屈・ひねり運動）を取り入れる✅ 1時間に1回は立ち上がって軽く動く

3. 行橋の出張整体でプロのケアを受ける

「自分で意識してもなかなか改善しない…」という方は、整体の力を借りるのもおすすめ！✅ 骨盤の歪みを整える✅ 凝り固まった筋肉をほぐす✅ 正しい姿勢の指導を受ける

行橋市で整体院に通う時間がない方には、出張整体 が便利です！自宅でリラックスしながら施術を受けられるので、忙しい方や外出が難しい方にもおすすめ。

【まとめ】姿勢が悪いと肩こり・腰痛の原因に！

❌ 猫背・反り腰・長時間同じ姿勢が筋肉に負担をかける✅ 正しい姿勢を意識する・ストレッチをすることが大切！✅ 行橋の出張整体なら、自宅でプロのケアを受けられる！

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姿勢を整えて、肩こり・腰痛のない快適な体を目指しましょう！ 😊