【繰り返す肩こりの原因は猫背かも】〜デスクワーク世代が見落としがちな「姿勢の落とし穴」〜

【繰り返す肩こりの原因は猫背かも】

こんにちは。出張整体豊健です。「慢性的な肩こりがつらい…」「マッサージに行っても、翌日にはまた重だるい…」

そんなお悩み、ありませんか？

肩や首を揉んでもらうと、その瞬間はラクになります。しかし、肩こりの根本原因が解決されていなければ、何度でも繰り返してしまうのです。

当院では、お客様の生活習慣や姿勢の癖を丁寧に伺うことを大切にしています。なぜなら、日常のちょっとした習慣にこそ、肩こりの原因が潜んでいることが多いからです。

Hさん（30代・男性）は、長年肩こりに悩んでいました。最近さらにしんどくなり、整体に行く回数も増えていましたが、効果は長続きせず。

「このままではまずい…」そう感じて、当院にご相談くださいました。

詳しくヒアリングすると、肩こりが悪化し始めたタイミングと、デスクワーク時間が急に増えた時期が一致していました。

パソコン作業中の姿勢をうかがうと、

という典型的な猫背姿勢が習慣化していたのです。

実際に姿勢を確認すると、肩から首まわりに強い負担がかかっている状態でした。

猫背の姿勢では、頭の位置が前にずれることで首や肩にかかる負担が増大します。頭はボウリングの球ほどの重さがあるため、それを支える首と肩の筋肉は休みなく緊張し続けます。

その結果、「凝る → マッサージで少しラク → またすぐ凝る」という悪循環に陥ってしまうのです。

Hさんには、デスクワーク中の姿勢を改善していただきました。

・PC画面の高さ調整・イスの座り方の見直し・首を前に出さない意識づけ

これらを実践していただいたところ、数日で肩の重だるさが軽くなり、「首の動きがスムーズになった」と実感されていました。

肩こりの原因は“肩そのもの”ではなく、猫背にあるケースが非常に多いです。

慢性的な肩こりにお悩みの方は、早めに姿勢の見直しをすることで、肩こりの改善だけでなく、疲れにくい身体へ近づくことができます。

肩こりを根本改善したいなら、「肩を揉む」だけでなく “姿勢”という原因にアプローチすることが大切 です。

猫背が気になる方、肩こりがなかなか治らない方は、ぜひ一度ご相談くださいね。