こんにちは。出張整体豊健です。 産後から 腰や骨盤が不安定に感じる くしゃみや咳で尿もれがある 下腹部が重く、ぽっこりしてきた 疲れやすくなった このような不調を感じていませんか？ 「産後だから仕方ない」「時間が経てば戻るだろう」 そう思って我慢している方も多いですが、実はその不調、 骨盤底筋群の筋力低下 が大きく関係している可能性があります。 産後に起こりやすい体の不調 出産後の女性の体には、さまざまな変化が起こります。 腰や骨盤のぐらつき・違和感 尿もれ・頻尿 下腹部のぽっこり感 姿勢の崩れ 抱っこや前かがみ動作のつらさ これらは決して珍しいものではありません。しかし、放置してしまうと慢性化し、長期間悩まされるケースも少なくありません。 骨盤底筋群とはどんな筋肉？ 骨盤底筋群とは、骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉の集まりです。 主な役割は、 内臓を正しい位置に保つ 排尿・排便をコントロールする 骨盤や体幹を安定させる 正しい姿勢を保つ といった、日常生活に欠かせない働きです。 出産による骨盤底筋群へのダメージ...

「昔より脚のラインが気になる」「立っていると膝の間が開く」「靴の外側ばかりすり減る」 このようなお悩みを感じていませんか？実はそれ、 足首の歪みが原因で起こるO脚 かもしれません。 ストレッチや筋トレをしてもなかなか改善しないO脚は、太ももや膝だけでなく、体を支える土台である 足首のバランス が崩れているケースが多く見られます。 O脚は足首から始まっていることが多い 足首は、体重を最初に受け止める重要な関節です。この足首が内側・外側に傾いたまま固まってしまうと、体重がまっすぐ上に伝わらず、膝が外へ押し出されやすくなります。 その結果、・太ももの外側が張る・ふくらはぎがパンパンに張る・立ち姿や歩き方が崩れる といった変化が起こり、O脚のラインが徐々に強くなっていきます。 【症例紹介】立ち仕事でO脚が目立つようになった50代女性 行橋市の50代女性Tさんは、長時間の立ち仕事を続ける中で、「脚の形が以前と違う」「スカートやパンツが似合わなくなった」と感じるようになり、当院にご相談くださいました。 検査を行うと、膝よりも 足首の動きの悪さと傾き...

こんにちは、出張整体豊健です。今回は、近年ご相談が増えている 「頭部の筋肉のコリによる頭痛」 について、整体師の視点からわかりやすくお話しします。 ■ こんな頭痛、思い当たりませんか？ こめかみがズーンと重い 後頭部がガチガチで頭痛が続く 天気が悪いと頭が痛くなる 目の奥が疲れやすく、集中できない 頭皮が動きにくく、触ると痛いところがある 実はこれらの症状、多くが “筋肉のコリ” が原因で起こる頭痛です。 ■ 頭部の筋肉がこるとどうして頭痛になるのか？ 頭には細かい筋肉がいくつも張り巡らされています。側頭部や耳のまわり、後頭部、さらには首の深い筋肉まで、実にさまざま。 これらがこると… 血流が低下して頭が重い 神経が刺激されてズキズキ痛む 頭皮が引っ張られて締めつけ感が出る といった状態になり、結果として 頭痛や頭の重だるさ、集中力低下 が起こります。 特に現代人は、スマホ・パソコンの長時間使用で首や肩がこりやすく、その負担が 頭の筋肉まで波及 しているケースが非常に多いのです。 ■ 出張整体豊健の「頭スッキリ施術」とは？ 当店では、頭痛