出張整体 豊健
しゅっちょうせいたい ほうけん
繰り返す首・肩のつらさ、その原因は
「猫背」かもしれません
行橋市の出張整体 豊健｜肩こり・巻き肩・姿勢改善専門
首や肩のコリ、背中の張り。
気づくと背中が丸まり、姿勢が崩れている…。
マッサージを受けると一時的に楽になるけれど、
すぐに元に戻ってしまう。
そんなお悩みはありませんか？
実はその不調、「猫背」や「巻き肩」などの姿勢の乱れが
大きく関係していることが多いのです。
こちらでは、出張整体豊健が実際に対応した【行橋市の肩コリ症例】をご紹介します。
こんにちは。行橋市の出張整体豊健です
当院では
「検査 × 施術 × 運動指導」 を組み合わせ、
その場しのぎではなく、根本からの改善を目指しています。
首や肩をいくら揉んでも、
猫背や巻き肩の姿勢が変わらなければ、
身体への負担は減りません。
その結果、
首こり・肩こり・背中の張りを何度も繰り返してしまうのです。
【症例】長時間の座り姿勢で猫背が定着していた30代女性
30代女性のNさんは、
慢性的な首・肩こりと背 中の重だるさに悩まれていました。
最近では頭痛も出るようになり、
整体やマッサージに通っても、
すぐに元の状態に戻ってしまうとのこと。
「姿勢が悪いのは分かっているけど、どう直せばいいのか分からない」
そう感じて、当院にご相談くださいました。
詳しくお話を伺うと、
産後に自宅で過ごす時間が増え、
スマホや家事で前かがみ姿勢が続いていたとのこと。
お身体を確認すると、
頭が前に出て背中が丸くなった典型的な猫背姿勢でした。
猫背が身体に与える影響とは？
猫背になると、
頭の重さ（約4〜6kg）を首や肩だけで支える状態になります。その結果、
首や肩が常に緊張する
背中が張りやすくなる
呼吸が浅くなる
疲れが抜けにくくなる
肩こり・頭痛が慢性化する
といった不調が起こりやすくなります。
猫背は見た目の問題だけでなく、
身体全体のバランスを崩す大きな原因なのです。
姿勢を整えると、自然と背筋が伸びる
Nさんには、
猫背を作っている身体のクセを整える整体施術とともに、
日常生活で意識してほしい
座り方
スマホの持ち方
姿勢リセットのポイント
をお伝えしました。
すると、
翌日から首や肩の重さが軽くなり、
長時間座っていても疲れにくくなったとのこと。
「無理に胸を張らなくても、自然に背筋が伸びる感じがします」
と、姿勢の変化を実感されていました。
巻き肩と肩こりの深い関係
行橋市にお住まいのOさんは、
仕事や家事で前かがみ姿勢が続き、
「肩が重い…」
「首まで痛くなる…」
と悩むようになりました。
鏡で姿勢を確認すると、
肩が内側に入り、背中が丸まる巻き肩姿勢に。
この姿勢が続くことで、
首・肩・背中の筋肉が常に緊張し、
つらい肩こりへとつながっていました。
出張整体 豊健の巻き肩・肩こりへの対応
当院ではまず、
肩甲骨の位置
胸郭（胸まわり）の動き
首・肩の筋緊張
姿勢バランス
を丁寧に検査します。
Oさんの場合、
胸の筋肉（大胸筋）が固まり、
肩が前に引っ張られる状態でした。
さらに、
肩甲骨を支える背中のインナーマッスルが弱く、
肩こりを悪化させていました。
施術 × 運動療法で再発しにくい身体へ
施術で筋緊張をゆるめるだけでなく、
胸まわりのストレッチ
肩甲骨を安定させるインナーマッスル強化
背骨の動きを改善するエクササイズ
デスクワーク・家事中の姿勢指導
を継続して実施。
1か月ほどで肩の重だるさが軽減し、
2か月後には肩が自然と開く姿勢になり、
肩こりが気になりにくい身体へと改善しました。
猫背・巻き肩は早めのケアが大切です
猫背や巻き肩を放置すると、
-
首・肩こりの慢性化
-
頭痛
-
背中の張り
-
疲れやすさ
を繰り返す原因になります。
✔ 姿勢が悪いと感じている
✔ 首や肩のコリが慢性化している
✔ マッサージでは改善しない
そんな方は、
「姿勢」から身体を見直してみませんか？
行橋市で
猫背・巻き肩・肩こり整体をお探しの方は、
出張整体 豊健が丁寧にサポートいたします。